| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制牛奶红豆冰棍热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于铲东西8分钟消耗的热量360 | |||||
1、将煮熟的红豆放入牛奶中（不要用宝宝的奶粉，宝宝的奶粉比较腥。用纯牛奶或者酸奶）
2、放入适量白糖在牛奶中，搅拌均匀
3、将牛奶和红豆倒入冰棍磨具中
4、冷冻一夜就可以了，第二天就可以吃饭自制的冰棍了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与枣、橙、醋相克，同食可能会引起不适；
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