| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 102千卡 | 51千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 240千卡 | 160千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 145千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 水果沙拉热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于掸灰尘248分钟消耗的热量150 | |||||
1、切好牛油果
2、邪恶的香蕉
3、切开 ～ 很随意 ～ 吃蕉 哈哈
4、火龙果
5、切块儿
6、全部切好
7、依旧是我的沙拉酱
8、いただきます
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗氧化、预防便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治热病烦渴、通便等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、预防婴儿血管畸形、抗癌等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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