| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 牛奶香甜玉米汁热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于打扫153分钟消耗的热量228 | |||||
1、玉米去皮，还有小胡须
2、不要过程，只看结果，变成粒了才是硬道理！还是别忘了小胡须！
3、我准备了特仑苏，家里什么牛奶都可以的，炼乳也可以！
4、统统放入豆浆机，加水到水位线，开启米糊功能！
5、时间到，过筛，滤掉玉米皮！加上适量的白砂糖
6、奶香加玉米香，早点中的战斗机！开动
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、保护肝脏等功效；可与山药、鸽子、花菜搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与橙、雪莲果、醋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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