| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 桂花山药塔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于堆肥34分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材准备，山药刮去外皮。
2、将山药切成合适的大小，约0.5cm的正方条形。
3、准备一锅开水，将山药放入开水里。
4、放入微波炉武火加热5分钟。
5、将水去除，在过水后，沥干，拌入桂花蜜即可
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、健脾补肺、滋肾益精等功效；可与羊肚、银杏、芥蓝搭配；与黄瓜、鲤鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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