| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 奶油芒果雪媚娘热量/卡路里2583千卡 | |||
 热量2583千卡,相当于民族舞574分钟消耗的热量270 | |||||
1、250g糯米粉装碗里
2、加适量的水搅拌至无颗粒(搅拌好是浓的。所以水不要加太多也不要太少)
3、搅拌好盖上保鲜纸。干糯米粉盖保鲜纸。都用牙签扎上小孔。隔水蒸10-15分钟。
4、在蒸熟糯米粉的过程打发奶油和切芒果丁
5、打发好奶油糯米差不多就蒸好了，趁热搅拌
6、太黏的话加一点熟糯米粉揉团
7、切一小段压成皮
8、加奶油和芒果丁包在一起
9、成品
10、夹心特写
11、成品
12、包没完的奶油和芒果可以搅拌在一起，放速冻成品。(奶油芒果雪糕)
13、芒果奶油雪糕成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、补虚等功效；可与莲藕、百合、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治疗便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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