红枣杂粮粥的热量和减肥功效

1、将五谷粥米倒进电饭煲里，这个粥米是经过低温烘焙的，免淘洗，特别方便；而且搭配的品种也特别多，有花生、红豆、绿豆、黑米、小米、薏仁米、燕麦粒、黑芝麻等等还有很多我也叫不出来名字的米；

2、如果喜欢浓稠的粥，可以再加一把糯米，需不需要洗要看你买的米外包装上怎么写了；

3、再放点红枣，把核去掉，掰成小块；

4、所有的食材都放进锅里了；

5、加上适量的清水；

6、我是晚上十点半左右准备的，预约四个半小时，也就是说凌晨三点钟的时候粥就可以完成了，为什么要设定这个时间呢，三点完成后会自动转化到保温状态，一来可以让粥里的食材在温热的锅里继续煲着，味道会更好，二是等我们六点多起床的时候，粥的温度会降下来，正好可以喝了；

7、早上起来，粥就煮好了。

8、早上一碗这样的粥，能不能安慰我们空了一晚的胃呢？

9、如果你喜欢，你也可以选择不用淘洗的五谷粥米，配上电饭煲的预约功能，给自己和家人煮一碗美味营养的杂粮粥吧。