| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 青椒皮蛋热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于垒球54分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备皮蛋两个 均匀的切开
2、青椒一个 在火上烧熟 蒜泥和葱花
3、调汁 加入盐 味精 香油 红油 生抽 喜欢吃醋的可以加醋
4、把烤好的青椒撕成丝放在盘中
5、倒入准备好的汁 再加入葱花 蒜泥就好了
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有中和胃酸、清热消炎、增进食欲等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与黑木耳、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
