营养红枣糊的热量和减肥功效

1、面粉100g红枣150g洗净，放蒸锅蒸熟，面粉铺在干笼布上摊平，蒸锅锅开十分钟就好了，枣可以多蒸会（记得红枣选甜的要不影响口感）

2、面粉蒸熟，过塞要不会有颗粒，这个是我塞过的

3、红枣去皮核，和面粉搓在一起，两个手一起搓，轻轻的搓到不粘手就可以啦

4、全部揉搓均匀，就是这样的，可以放屋里晾干（做的多的可以摊开在案板上晾干以免捂坏，我的就是在消了毒的大玻璃碗里晾的，一夜就全干了）

5、干了就是这样的

6、料理机打碎要不有颗粒，也可以擀面杖擀，这个会比较麻烦，料理机几分钟就搞定了

7、每次吃冲个两三勺就好啦，大人也能吃，孩子当辅食也很好，营养又好吸收