| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 千层糕热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于迪斯科238分钟消耗的热量270 | |||||
1、一盒的马蹄粉是250克，拿200克的清水，马蹄粉倒入200克，搅拌到糊浆，马蹄粉，搅拌好之后拿100克倒到红糖水那里，还有一半倒到椰浆那里，放蒸锅上，一勺红糖浆，蒸熟可以放第二层椰浆，记住每一层蒸熟了才可以放第二层下去，依此类推，给他放凉了之后才可以，切，如果你们喜欢吃甜的，你们可以再放多一点糖
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
红糖水具有益气补血、温胃驱寒、活血化淤等功效；
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