| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 24千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 木糠杯热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于扫地241分钟消耗的热量180 | |||||
1、白砂糖准备好
2、淡奶油倒进无油无水的盆里
3、奥利奥去夹心装进保鲜袋里。用擀面杖擀呀擀，擀成碎渣即可，(有料理机最好)，我的料理机好久没用了，懒得刷哈，奥利奥越碎越好
4、淡奶油加白砂糖放进装有冰块的盆里低速打发，这种天气可能不易打发，千万要注意别打过头成渣了。我就有些打过头了
5、准备好木糠杯，把打发好的淡奶油装进裱花袋，挤进杯里一层，在铺上一层奥利奥，再挤一层淡奶油，一层奥利奥……以此类推，最后放进冰箱冷冻层2小时拿出
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；
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