| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 蒸面热量/卡路里3610千卡 | |||
 热量3610千卡,相当于誊写1570分钟消耗的热量138 | |||||
1、面粉中加入一勺盐，搅匀
2、逐步加水，最后这个样子
3、蒸面盘抹油
4、舀入和好的粉浆，均匀的摊平，放入烧开水的锅里，盖上锅盖，上气蒸3到4分钟
5、出锅啦！
6、看，富有弹性的蒸面，好有成就感
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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