| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 蒸茄子热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于跑步28分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗茄子、折断放小汤盘
2、放在电饭锅里下面做饭上面蒸茄子
3、饭熟了茄子也好了，端出茄子倒掉汤，
4、加酱油、芝麻油搅拌成泥或丝
5、散上葱花，一盘又香又滑茄子酱完成了
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、延缓衰老、祛风润肠等功效；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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