| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 海蛎干 | 克 | 137千卡 | 370千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 香菇瘦肉海蛎粥热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于踮脚36分钟消耗的热量288 | |||||
1、海蛎干与香菇泡一小时，洗净，加米放入隔水炖，按BB煲功能
2、煮好后，把香菇，腱子肉，海蛎干挑起来用剪刀剪小块。先给宝宝吃，吃完再吃粥。根据自己的宝宝，看是要剪还是不剪
3、大人自己想吃啥菜，自己炒好
4、然后把所有菜挑点，剪碎，加进炖的粥里
5、一碗吃完咯
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、降低胆固醇等功效；可与荸荠、冬瓜、草鱼搭配；与基围虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有提高免疫力、提高性功能、重镇安神等功效；可与槐花、鸡蛋、猪肉搭配；与玉米、啤酒、马蹄相克，同食可能会引起不适；
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