| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 蜂蜜雪梨汁热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于网球63分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好梨子
2、去皮放入搅拌桶
3、加入适量的饮用水
4、搅拌
5、倒出打好的加入两勺蜂蜜，放入冰箱冷藏2小时，就OK
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、退热、润肺等功效；可与芝麻、姜汁、百合搭配；与梭子蟹、猪肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与茼蒿、雪梨、南瓜子搭配；与豆腐干、茭白、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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