| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 香蕉核桃冰激凌热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡,相当于铺床275分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备：选择成熟且甜度高的香蕉，切小段，至少冷冻4小时
2、准备：核桃仁150度烘焙5-7分钟
3、现在取出冻好的香蕉以及焙好的核桃仁
4、取一小部分切碎备用
5、冻香蕉核桃仁一起投入料理机
6、搅拌5秒钟即可
7、用冰激凌勺舀出
8、放在碗里撒上切碎的核桃仁赶快吃吧
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、痔疮、生津止渴等功效；可与冰糖、苹果、燕麦片搭配；与酸奶、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、止痒、消炎等功效；可与阿胶、水芹菜、鳝鱼搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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