山药牛奶的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、固肾益精、带下等功效；可与杜仲、甘蔗、韭菜籽搭配；与鹿肉、藻类、猪肝相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与香椿、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；