| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 抹茶牛奶热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于滑旱冰10分钟消耗的热量420 | |||||
1、一杯牛奶，加1/2茶匙抹茶粉，1勺糖，用搅拌机搅打一下（可选
2、倒入奶锅里，加热到合适的温度即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗皮肤老化、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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