| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 大馅饺子热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于办公室工作23分钟消耗的热量90 | |||||
1、韭菜切碎，肉馅搅拌，加入耗油，五香粉，盐
2、擀饺子皮
3、包饺子
4、出锅
5、秘制辣子
6、大馅饺子
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进消化、提鲜等功效；
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