| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 小炒青豆热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于背部训练20分钟消耗的热量210 | |||||
1、青豆冼净，辣椒切碎。
2、热锅烧热油后倒进青豆，辣椒炒匀。
3、炒至半生熟时调入精盐炒匀。
4、加一点点清水将青豆炒熟，调入鸡精调鲜即成。
5、炒好的青豆。
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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