食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
总量 | 995克 | 自制泡菜热量/卡路里589千卡 | |||
热量589千卡,相当于拉伸运动236分钟消耗的热量150 |
1、准备好材料。提前一晚用盐把白菜腌制下。
2、把配料切好。
3、上辣椒粉,粗的细的都要放。
4、成品!
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、安眠、宁神等功效;可与枸杞、鳙鱼、洋葱搭配;与胡萝卜、糯米、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有开胃、养血生肌、清心等功效;可与银耳、无花果、冰糖搭配;与帝王蟹、柿子、青蟹相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有肾虚阳痿、补肾、益肝健胃等功效;可与豆芽、黄豆芽、明虾搭配;与虾皮、蒜薹、牛肉相克,同食可能会引起不适;
蒜头的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有预防心脑血管疾病、护肝、降低胆固醇等功效;可与生菜、五花肉、醋搭配;与蜂蜜、芒果、大葱相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温肺止咳、杀菌、增进血行等功效;可与牛肉、慈姑、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
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