| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 狼牙土豆热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量270 | |||||
1、将土豆用花刀切成长条状，直径一厘米左右。豆芽带丝洗净捞干，洋葱切半圆状
2、油烧热，将切好的土豆下锅，一分钟起锅。
3、分别将洋葱，海带丝，豆芽下锅炸。
4、加入盐，味精，鸡精，花椒油（或者是细花椒面），孜然粉，白糖（多一些），醋（多一些），酱油，蒜末，切好的细小葱，辣椒面（越细越好，一定要是辣椒面）。拌均匀就可以了
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、降血脂等功效；可与猪肝、五花肉、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容护发、润肌肤等功效；可与韭菜、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
