| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于滑水57分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、芒果如图切开
3、取1/4的完整颗粒的芒果肉；余下3/4的备用
4、将酸奶和3/4的芒果肉倒入搅拌机
5、搅拌成芒果酸奶泥
6、最后调入适量的蜂蜜拌匀，表面放入完整颗粒的芒果肉，开吃！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
