| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 酱卤手抓骨热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于哑铃5分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨过成大块，用水过下血沫，洗干净，下到卤汤锅中烧20分钟左在关火，在卤汤中泡上3小时左右即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、促消化等功效；可与豆腐、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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