| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 藕-夏季最好de辅食，宝宝补铁，妈妈美颜热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于足球34分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲜藕切丁…兑水…放入辅食机内搅拌
2、打好de藕泥放入锅内开中火火搅拌…可以多熬一会，30分钟即可
3、我们加了三勺米粉，撒了丢丢芝麻…好啦！
多余de藕泥可加冰糖宝妈喝哦…美颜又好喝
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、生肌等功效；可与海螺、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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