自制凉粉的热量和减肥功效

绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、止渴等功效；可与黑木耳、燕麦片、马齿苋搭配；与番茄、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、虾米搭配；与马齿苋、青椒、枣相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、开胃醒脾、祛除寒气等功效；可与羊排、虾、羊肉搭配；与五花肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；