| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 蛋挞热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于治安165分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备齐全
2、蛋黄加糖搅拌均匀
3、加牛奶搅拌均匀，过滤网过滤一下，过滤的忘记拍了
4、装入蛋挞皮，8分满，
5、烤箱预热，220℃烤25分钟，每个烤箱温度不一样，自己调整
6、还可以加15克的炼乳，不过我不喜欢那个味道我就没加
7、健康美味的蛋挞就做好啦
8、可以吃啦
9、诱人不
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、养颜等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与米汤、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、补水等功效；可与辣椒、基围虾、青椒搭配；与味精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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