| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | BBQ Asparagus热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于下坡滑雪124分钟消耗的热量300 | |||||
1、买的一捆新鲜箭笋， 一刀切头（有人喜欢吃就留）一刀切尾（足够嫩的）， 在水中浸泡2钟头，沥水待用……
2、后厚bacon切小段放锅中， 开火煸至吐油。如果出的bacon油不够再淋橄榄油
3、放入箭笋，时不时左右晃锅
4、很快就可以出锅摆盘！尝味， 看是否还需要加海盐胡椒粉
5、这里用了黑色盐. 又快又色香味俱全吧！ 营养特丰富！ 开吃了！
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
