| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | BBQ Asparagus热量/卡路里620千卡 | |||

1、买的一捆新鲜箭笋, 一刀切头(有人喜欢吃就留)一刀切尾(足够嫩的), 在水中浸泡2钟头,沥水待用……

2、后厚bacon切小段放锅中, 开火煸至吐油。如果出的bacon油不够再淋橄榄油

3、放入箭笋,时不时左右晃锅

4、很快就可以出锅摆盘!尝味, 看是否还需要加海盐胡椒粉

5、这里用了黑色盐. 又快又色香味俱全吧! 营养特丰富! 开吃了!
食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、预防心血管硬化、血管硬化等功效;
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