| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 番茄蛋汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于潜泳9分钟消耗的热量900 | |||||
1、西红柿洗净切块，蒜切成薄片
2、用急火，锅预热到适量花生油，15秒后下蒜，蒜稍变黄后下西红柿翻炒
3、西红柿出汁后转小火，炒出红油后放600毫升水
4、这时候2个鸡蛋打散，待锅开后倒入打好的蛋液，边倒边用筷子在汤里搅（这样鸡蛋就被打碎了融在汤里了，喜欢吃大蛋块的可不搅）
5、最后依据个人口味放适量盐（我放了汤匙的三分之一），最后出锅。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、芹菜、豆腐搭配；与地瓜、鲇鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、强身体、温中健胃等功效；可与排骨、龙须菜、莴笋搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
