| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 19克 | 凉拌面热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于打桌球67分钟消耗的热量150 | |||||
1、将面放热水中煮
2、煮熟后捞出浸入凉水泡
3、捞出加生抽，麻油和凉拌黄瓜搅拌
4、吃辣的可以加辣椒拌即可
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、养血护肤等功效；
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