| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 南瓜饼热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于滑雪机137分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄南瓜去皮隔水蒸熟，捣成泥。
2、将蒸熟的南瓜不烫手时加入面粉、糯米粉、糖粉，不需要加水！揉成均匀的面团，如果太粘手，可以加些面粉，揉到到不粘手为止。
3、掐一段面团揉成小面团，双手拍上粉，把面粉拍在面团上面。
4、一个个放入磨具中。
5、排好留点间隙，上锅蒸20分钟后，关火开盖，稍微等2分钟再从锅里取出。
6、漂亮又好吃，若放凉了吃，QQ的更有嚼劲更好吃！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、润肺生津等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与燕麦、火腿、红豆搭配；与鸡肉、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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