| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 盐焗鸡翅热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于赛艇131分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡翅洗干净，沥干水分，待一下用
2、将鸡翅上下面，划开2刀，好入味
3、理想牌盐焗鸡粉一小包
4、穿个手套，将盐焗鸡粉放入鸡翅中，将每个鸡翅搽均匀后，放入保鲜盒野腌制4.到5个小时！要放入冰箱哦
5、来，4个小时后，拿出来煎，怕热气的，用来蒸
6、不粘锅放一点玉米油，烧热
7、鸡翅放下去，小火慢煎2边金黄色
8、煎到颜色上下，我放点水，让鸡翅没有那么快焦，也快熟点
9、水分收干后，鸡翅熟了，可以出锅
10、哗，黄灿灿的盐焗鸡翅好香啊，滑滑的，好入味啊，3个进了肚子?
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、治疗高血压等功效；
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