| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 酸奶拌牛油蓝莓热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于读书208分钟消耗的热量78 | |||||
1、牛油果，对切，将皮去掉，切成小块，和蓝莓放入碗中
2、加入一盒酸奶
3、放入2大勺麦片，喜欢吃多点麦片的亲，可以放多点
4、我是买这个麦片
5、多翠色的颜色啊
6、酸酸甜甜，多开胃啊^_^牛油果和蓝莓，是个宝，所以我常吃哈(☆_☆)
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、肝炎、清肺止咳等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强记忆力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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