| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 快速煮鸡蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于棒球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、把纸铺在锅底，可以铺两层。然后倒一点水进去，把纸浸湿就可以了，不需要太多
2、把纸铺在锅底，可以铺两层。然后倒一点水进去，把纸浸湿就可以啦，不需要太多哦!
鸡蛋洗干净码进锅里,盖盖、插电、按煮饭键
3、等电饭锅自己蹦到保温，就行了，纸上的水已经干了，鸡蛋熟了
4、从头到尾只用了五六分钟，非常方便快捷
5、付加:快速剥鸡蛋:鸡蛋取出过一下凉水，在桌面上敲一下，用手指压住鸡蛋忘前方一推，然后剥出一处，双手拿着蛋壳一扳就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与西红柿、桂圆、辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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