| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 微波炉孜然薯条，薯角热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于滑旱冰35分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆洗净，切条
2、当然你也可以做原味的 减少麻烦，味道也很棒
加盐，孜然，水，拌一拌，（尝尝水咸不咸）三分钟
3、滤干水
微波炉直接叮个五分钟，然后拿出来搓搓硬了没，然后翻个面继续叮3-5分钟，只要外皮脆硬即可
4、最后挤上番茄酱食用即可!
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、健脾等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、驱风止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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