| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 绿豆糕热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡,相当于踢键子155分钟消耗的热量300 | |||||
1、买绿豆米（不带皮的绿豆），洗净后放冰箱浸泡一夜
2、上锅蒸半小时
3、加白砂糖，捣成泥（最好用料理机），哈哈哈我用擀面杖
4、用月饼模型制作绿豆糕
5、其实并不粘，怕黏的话在模型内撒点糯米粉～超简单，美味健康
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、通经脉、保护肾脏等功效；可与马齿苋、燕麦片、燕麦搭配；与圣女果、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
