| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于八段锦35分钟消耗的热量270 | |||||
1、把香蕉剥皮后，放入冰箱中冷冻，
2、冷冻好的香蕉和牛奶一起放入搅拌机内，搅拌。
3、如果喜欢甜一点的，可以加一些糖。
4、冰凉可口的香蕉奶昔，很好吃！！！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热润肺、解酒毒等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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