香菇鸡肉焗意面的热量/卡路里_香菇鸡肉焗意面的做法

1、意面煮熟捞起
2、鸡胸脯肉切块，放入盐，黑胡椒碎，鸡蛋打散加入，腌制3-4小时
3、把香菇切丝，锅里加入少量油，放入蒜泥和香菇煸炒出香味，然后加入鸡块翻炒一会出锅，把调料拌匀入意面，再在上面铺一层芝士，芝士的量可根据个人喜爱，然后放入烤箱中层，190高温加热15分钟，过烤箱后即完成了
4、完成

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、健脾胃、活血脉等功效；可与茶树菇、豇豆、首乌搭配；与海虾、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、预防佝偻病等功效；可与鲤鱼、毛豆、豇豆搭配；与明虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与韭菜、银鱼、洋葱搭配；与红薯、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

香菇鸡肉焗意面的热量和减肥功效