香菇鸡肉炖白萝卜的热量/卡路里_香菇鸡肉炖白萝卜的做法

1、选择鸡胸肉，或者其他部位的肉，去皮去骨头！切片切丁都可以！装碗，放油，酱油，盐，姜丝腌制！
2.清理香菇，白萝卜，切丁！葱切末！装盘！
3.清洗电饭煲（比锅熟的快），这时候肉也腌制好了，冷水下锅，平时吃饭的小碗，两碗水！
4.等待水开的同时，可以清理厨房啦！水开时加入香菇白萝卜煮10到15分钟，如果喜欢吃烂点萝卜还可以再煮10分钟！
5.出锅，装碗，撒葱花！就可以开吃啦！
2、许多人，腌制肉的时候喜欢放生粉或者是料酒，生粉吃多了在体内不易消化容易转化为脂肪，料酒就更不用说了，热量高，也容易转化为脂肪！腌制肉的时候很简单，放几滴油，几点酱油（生抽），放点盐！想去腥味的时候，放几片姜片，味道也是非常鲜美的！
3、这道菜也特别适合懒人哦，基本一锅煮，到时间出锅就可以吃了！

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、补虚健胃等功效；可与油菜、冬瓜、松子搭配；与红薯、李子、海虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、提高免疫力、健胃保肝等功效；可与牛腩、猪肉、花菜搭配；与海虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与千张、圆白菜、香干搭配；与胡萝卜、木耳、菠萝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、降血脂等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；

香菇鸡肉炖白萝卜的热量和减肥功效