| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于弹风琴100分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所需材料～
2、香蕉切成块状即可。
3、把香蕉装入榨汁机中 倒入牛奶 牛奶盖住香蕉即可 可根据自己喜欢稀稠程度倒入牛奶
4、装机 榨15秒即可
5、ok 香蕉奶昔就做好啦～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、益胃生津、润肠道等功效；可与国光苹果、川贝母、苹果搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与米汤、乌鳢、酒相克，同食可能会引起不适；
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