| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 132千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 素炒蒜苔热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于绘画29分钟消耗的热量270 | |||||
1、蒜苔洗净切段
2、热锅冷油，油温后倒入切好的蒜苔快速翻炒。
3、最后要起锅里放点盐炒匀即可装盘。
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防冠心病、降脂、调和脏腑等功效；可与黄鱼、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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