冰爽绿豆凉粉的热量和减肥功效

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、开胃消食、健胃等功效；可与圆白菜、鸡蛋、白菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、降血糖等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、黑木耳搭配；与水芹菜、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、补脾、滋养调气等功效；可与豆浆、红枣、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；