| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 夏天冰凉的西瓜拼盘热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于跨栏31分钟消耗的热量600 | |||||
1、切
2、切下来的西瓜头放里面当舌头
3、制作成功
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、利尿除烦、和中止渴等功效；可与芹菜、绿茶、胡萝卜搭配；与鲷鱼、羊肉、粽子相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、散结、理气等功效；可与枣搭配；
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