| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 梨汁热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于冲浪221分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料
2、雪梨洗净去皮去核，切小丁，橙子去皮，取一半果肉切丁
3、所有食材放入破壁机搅拌杯中
4、搅拌杯安装到位，盖好盖子，接通电源，启动果汁功能，打15秒
5、打好的果汁，倒入杯中即可
6、成品图
7、成品图
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清心、利尿通便等功效；可与无花果、蜂蜜、猪肺搭配；与哈密瓜、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、生津止渴、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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