| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 炖木瓜热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于摆桌子205分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪耳，红枣先熬十五分钟左右，再放木瓜，冰糖，再熬十分钟左右，牛奶最后放
2、最后碗都懒洗了，嘻嘻
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、补充营养等功效；可与红枣、猪肉、狗肉搭配；与明虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、保护肝脏等功效；可与核桃、栗子、枸杞子搭配；与鱼肉、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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