烤生蚝的热量/卡路里_烤生蚝的做法

1、开生蚝这段真心腾不出手来拍照....而且我是第一次自己亲手开生蚝....反正我就是拿刀沿着生蚝口那里切啊撬啊啥的，我也不知道怎么就出奇的给开了....果真是为了吃，啥事都能干出来....
2、就把它洗干净备用呗
3、是的，我就这么干了....液化灶上放个三脚架.....然后生蚝搁上去，中火烤5分钟
4、辣椒切碎，蒜压成蒜茸，葱切葱花备用，在烤着的生蚝里加入调和油，待里面的蚝肉开始缩小时，把辣椒和蒜茸放进去
5、烤一分半钟以后，加入海鲜酱油，撒葱花。关火盛盘

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有收敛固涩、潜阴补阳、增强性欲等功效；可与菠菜、槐花、豆瓣酱搭配；与马蹄、芹菜、啤酒相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、降血压等功效；可与牛腱子、瘦牛肉、芦荟搭配；与熏干、香豆腐干、干枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、预防感冒等功效；可与五花肉、粳米、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

烤生蚝的热量和减肥功效