| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 菌菇爆鸡丝热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于小提琴96分钟消耗的热量150 | |||||
1、切好鸡胸搁料酒生抽姜丝腌渍，生粉少许抓匀，切好菌菇洋葱，
2、出锅
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、五花肉、猪肝搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
