| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 轻煎饺热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于柔软体操14分钟消耗的热量280 | |||||
1、把饺子用沸水煮熟，因为是速冻的10分钟就差不多了。
2、捞出来晾干5分钟，然后在锅里放少量油。开小火，等油冒烟了开始放饺子，煎个3分钟就可以了。煎饺就出锅啦(≧▽≦)
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、养阴凉血、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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