| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 570千卡 | 57千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1141克 | 蓝莓酱热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于滑雪161分钟消耗的热量420 | |||||
1、挑选后加面粉清洗！
2、放入破壁机打成汁！
3、放入锅中加少许冰糖开小火熬至浓稠即可！
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、补中益气等功效；可与五味子、银杏、石榴搭配；
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