| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 紫薯酸奶冻热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于缝衣服209分钟消耗的热量90 | |||||
1、紫薯煮熟去皮捣泥。
2、紫薯泥倒入料理杯。
3、再倒入酸奶。
4、搅拌成紫薯酸奶。
5、将紫薯酸奶倒入模具冷藏2个小时即可食用。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、抗衰老等功效；可与米面、排骨、糙米搭配；与海蟹、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、固齿、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
