| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水蜜桃 | 克 | 41千卡 | 41千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 水蜜桃奶昔+甜甜圈热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于扫地64分钟消耗的热量180 | |||||
1、水蜜桃去皮切块
2、加入酸奶用原汁机转动15秒
3、15秒即可成汁
4、冰箱镇一镇
5、水蜜桃奶昔加甜甜圈早餐，美味又营养！
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、和胃等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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